Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.

Eetwissel maken?

Zet kleine stapjes!

Gezond eten is best een uitdaging. Voor iedereen. Er is geen instant oplossing. Het zit ‘m in je gewoontes. Die pas je niet 1-2-3 aan. Want grote veranderingen hou je moeilijker vol. Zet daarom kleine stapjes. Maak kleine eetwissels binnen wat je nu al eet. Bij elke wissel zorg je beter voor jezelf en het milieu. En daar mag je best trots op zijn.

We hebben een aantal voorbeelden van Eetwissels voor je. Swipe en kies welke wissel bij jou past.

Gezond en goed voor het milieu

Kijk, dat is een mooie combi. Maar hoe zit dat eigenlijk?

Maak je eigen Eetwissel

Iedereen eet anders. Een Eetwissel is dus echt iets persoonlijks. Check hoe je zelf een wissel maakt die bij jou past.

Laat je inspireren

We hebben een aantal kleine eetwissels voor je klaargezet. Welke wissel past bij jou?

4 voorbeelden

  • Van wit naar volkoren Van witbrood naar volkorenbrood Van witte pasta naar volkorenpasta Van witte rijst naar zilvervliesrijst (bruine rijst) Van witte couscous naar volkorencouscous Eetwissel...
  • Van cola naar water Eetwissel voor de gezondheid, want: In een glas cola zit veel suiker, wel 6 suikerklontjes. Je raakt er ook niet vol van als je het drinkt. Je krijgt de suiker dus binnen...
  • Van ham naar ei op je brood Eetwissel voor je gezondheid, want: Ham is bewerkt vlees. Dat betekent dat het vlees naar een fabriek is gegaan. Er wordt daar bijvoorbeeld zout aan toegevoegd. Te veel...
  • Van koek naar fruit tussendoor Eetwissel voor je gezondheid, want: In ontbijtkoek zit vaak veel suiker en in verhouding maar weinig voedingsstoffen. Af en toe een plak koek kan natuurlijk best. Maar je...