Afvallen kan best lastig zijn. Je kunt jezelf op verschillende manieren motiveren. Geef jezelf bijvoorbeeld steeds een compliment als er iets goed gaat. Dat mogen kleine overwinningen zijn. Iedere kilo die je verliest is een hele prestatie.
Ook belangrijk: laat je niet ontmoedigen. Een terugval hoort erbij. Het is belangrijk dat je doorgaat en kleine stappen zet die je lang kunt volhouden. Wees niet te streng voor jezelf, het belangrijkste is dat je vertrouwen houdt in jezelf.
Het kan ook helpen om steun te zoeken bij anderen. Het is fijn als bijvoorbeeld vrienden en familie achter je staan of met je meedoen. Afvallen gaat gemakkelijker wanneer je omgeving een handje helpt.
Wil je meer weten? Bekijk onze pagina over afvallen waar we veel tips en informatie geven.