Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek

Hoe kan ik gezonder eten?

Je eet gezond als je vooral uit de Schijf van Vijf eet. Daarin vind je producten die goed zijn voor je lichaam. Als je elke dag genoeg en gevarieerd eet uit alle vakken, dan krijg je alle belangrijke voedingsstoffen binnen. Concreet is dit het advies: Eet meer groente, fruit en volkoren graanproducten. Neem genoeg zuivel, maar niet meer dan nodig. Eet niet te veel vlees en varieer met vis, peulvruchten, ongezouten noten en ei. Frisdrank, snoep en snacks? Liever niet te vaak en niet te veel.

Meer weten: