In fruitsappen zit net zo veel suiker als in frisdrank. Een glas sinaasappelsap bijvoorbeeld bevat, net als een glas cola of sinas, ongeveer 7 suikerklontjes. Dat komt omdat er voor 1 glas sinaasappelsap wel 4 of 5 sinaasappels nodig zijn. Als je sap drinkt krijg je dus ongemerkt veel suiker, en dus calorieën, binnen. Daarbij maakt het niet uit of het sap vers geperst is of uit een pak komt.
Sapjes geven ook geen vol gevoel. Dat komt omdat je weinig hoeft te kauwen. Bovendien zijn in fruitsap meestal de vezels die in fruit zitten verdwenen. Kortom: je kunt fruit beter eten dan drinken.
Meer weten: