Appelkwark

Eet deze verwennerij als ontbijt of toetje.

2 personen
minder dan 15 minuten
nagerecht, ontbijt
165 kcal

Ingrediënten

1 eetlepel rozijnen
3 eetlepels muesli zonder toegevoegd suiker
1 appel
200 ml magere kwark
kaneel

Bereiding

Laat de rozijnen in warm water wellen.
Strooi de muesli in een pan en bak op niet te hoog vuur licht en krokant. Laat het afkoelen.
Was de appel en snijd hem in blokjes. Meng meng de rozijnen.
Klop de kwark los en meng er wat kaneel door.
Schep per persoon de appelblokjes, kwark en de muesli in een schaaltje.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kwark:
Gebruik een schone lepel om wat uit het bakje te scheppen. Dit voorkomt besmetting met gisten en schimmels. Bewaar de rest van de kwark afgedekt maximaal 4 dagen in de koelkast.
Kwark kan je ook heel goed verwerken in deeg. Probeer deze Franse uientaart maar eens!

Informatie over dit recept

Appel is deze maand (december) een seizoensproduct.

Past in dieet

Bij verhoogd cholesterol
Met weinig zout
Caloriearm
Bij diabetes
Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

	Recept
Energie	165 kcal
Vet	1 gram
Waarvan verzadigd vet	0 gram
Koolhydraten	26 gram
Waarvan suikers	16 gram
Vezels	3 gram
Eiwit	10 gram
Zout	0,1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Aanmelden Nieuwsbrieven

Aanmelden