Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Bleekselderijsalade met sesam en kalkoen

Bleekselderijsalade met sesam en kalkoen

Appel en bleekselderij is een lekkere combinatie van fris en zoet.

  • 2 personen
  • minder dan 30 minuten
  • hoofdgerecht
  • 515 kcal

Ingrediënten

  • 500 gram aardappelen
  • 1 eetlepel sesamzaad
  • 5 stengels bleekselderij
  • 1 groene appel
  • 1 eetlepel tahin zonder zout
  • 1 eetlepel water
  • citroensap
  • peper
  • 200 gram kalkoenfilet
  • paprikapoeder
  • 2 eetlepels vloeibare margarine

Bereiding

  1. Schil de aardappelen. Kook de aardappelen in weinig water in 20-25 minuten gaar.
  2. Rooster het sesamzaad in een droge koekenpan.
  3. Maak de bleekselderij schoon en snijd de stengels in smalle boogjes.
  4. Maak de appel schoon en snijd in vier parten. Snijd of schaaf de parten in dunne plakjes.
  5. Verdun de tahin met het water en maak er met het citroensap en wat peper een dressing van.
  6. Meng de dressing door de bleekselderij en appel en strooi het sesamzaad erover.
  7. Snijd de kalkoenfilet in reepjes en bestrooi met peper en paprikapoeder.
  8. Bak de kalkoen in de hete margarine in 8 minuten gaar en lichtbruin.
  9. Serveer de bleekselderijsalade met de aardappelen en kalkoenfilet.

Variaties

Kook eventueel de boogjes bleekselderij 1 minuut en laat afkoelen in een vergiet.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Bleekselderij:
Bewaar de rest van een struik bleekselderij verpakt in plastic nog maximaal 7 dagen in de koelkast. Gebruik bleekselderij om te roerbakken, op brood, in een tomatensaus of maak er een andere lekkere salade met vijgen mee.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Appel is deze maand (mei) een seizoensproduct.
Duurzaam eten Dit recept bevat 'Bleekselderij'. Dit product is deze maand (mei) niet de meest duurzame oplossing.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Vrij van gluten
  • Met weinig zout
  • Caloriearm
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 515 kcal
Vet 19 gram
Waarvan verzadigd vet 3 gram
Koolhydraten 50 gram
Waarvan suikers 8 gram
Vezels 8 gram
Eiwit 32 gram
Zout
0,4 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de app.

Aanmelden Nieuwsbrieven

 Bekijk het menu van deze week