Ga direct naar de inhoud.
Menu
Zoek
Apps en tools

Lamsburgers met sinaasappel-bleekselderijsalade

  • 2 personen
  • minder dan 30 minuten
  • hoofdgerecht
  • 595 kcal

Ingrediënten

  • 1 volkoren boterham
  • 1 teentje knoflook
  • 1 sjalot
  • 200 gram lamsgehakt
  • peper
  • 300 gram bleekselderij
  • 2 sinaasappels
  • 3 eetlepels halfvolle yoghurt
  • 8 sprieten bieslook
  • 4 volkorenbroodjes
  • 1 eetlepel vloeibare margarine
  • 1 tomaat
  • tijm

Bereiding

  1. Scheur het brood in stukken en week het in een beetje water.
  2. Pel de knoflook en de sjalot en snijd ze fijn. 
  3. Maak het lamsgehakt aan met het geweekte brood, de knoflook, de sjalot en wat peper. Vorm er per persoon 2 burgers van.
  4. Laat de burgers afgedekt in de koelkast 15 minuten opstijven.
  5. Maak de bleekselderij schoon en snijd de stengels in smalle boogjes. 
  6. Schil de sinaasappels dik en snijd het vruchtvlees in blokjes. Vang het sap op. 
  7. Maak van het sinaasappelsap met de yoghurt en wat peper een dressing. 
  8. Was het bieslook.
  9. Meng de blokjes sinaasappel en de dressing door de bleekselderij en knip het bieslook erover.
  10. Snijd de broodjes open en rooster de snijvlakken in een grillpan lichtbruin.
  11. Verhit de margarine en bak de hamburgers in 8 minuten gaar.
  12. Was de tomaat en snijd hem in plakken. Leg op iedere burger een plak tomaat en bak de tomaat nog even mee.
  13. Strooi er wat tijm over en leg ze op de broodjes. Geef de salade erbij.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Bleekselderij is deze maand in Nederland in het seizoen. Kies bij voorkeur voor groente met het Biologisch, Demeter of EKO-NL 3 sterren keurmerk.
Kies bij voorkeur voor onbewerkt vlees (rund, varken, lam) met een topkeurmerk. Biologisch, Demeter en Beter Leven 3 sterren zijn duurzamere keuzes.
Kies bij voorkeur voor zuivelproducten met een topkeurmerk. Biologisch, Demeter, EKO-NL 3 sterren en Beter Leven zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Met weinig zout

Voedingswaarden per persoon

  • Energie 595 kcal
  • Vet 21 gram
  • Waarvan verzadigd vet 5 gram
  • Koolhydraten 58 gram
  • Waarvan suikers 12 gram
  • Vezels 12 gram
  • Eiwit 37 gram
  • Zout
    1,6 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Aanmelden Nieuwsbrieven

 Bekijk het menu van deze week