Ga direct naar de inhoud.
Menu
Zoek
Apps en tools

Omeletrolletjes met prei-paprikavulling en bietensalade

Gevuld met een heerlijke mix van paprika en prei.
  • 2 personen
  • minder dan 30 minuten
  • hoofdgerecht
  • 495 kcal

Ingrediënten

  • 1 prei
  • 1 gegrilde paprika zonder zout (koeling)
  • 100 gram sla
  • 250 rode biet (gekookt)
  • 1 eetlepel olijfolie
  • 1 eetlepel azijn
  • peper
  • 2 eetlepels vloeibare margarine
  • 4 eieren
  • 2 eetlepels halfvolle melk
  • 4 volkoren boterhammen

Bereiding

  1. Maak de prei schoon en snijd in dunne ringen.
  2. Was de paprika en snijd in stukjes.
  3. Was de sla en laat goed uitlekken. Snijd eventueel klein.
  4. Snijd de biet in stukjes.
  5. Klop een dressing van de olie, azijn en wat peper.
  6. Meng de biet en de dressing met de sla.
  7. Verwarm de helft van de margarine en bak hierin de prei zacht.
  8. Voeg de paprika en wat peper toe en warm dit goed door.
  9. Klop de eieren los met de melk en wat peper.
  10. Bak in de rest van de margarine per persoon 1 omelet.
  11. Vul de omeletten met het preimengsel en rol op. Snijd iedere omelet in rolletjes.
  12. Serveer de omeletrolletjes met de salade en brood.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

De ingrediënten en bereidingswijze van dit gerecht hebben een lage klimaatimpact. Lees meer over klimaatvriendelijke recepten.
Kies bij voorkeur voor sla met het Biologisch, Demeter of EKO-NL 3 sterren keurmerk.
Kies bij voorkeur voor ei met een topkeurmerk. Biologisch, Demeter, EKO-NL 3 sterren en Beter Leven 3 sterren zijn duurzamere keuzes.
Kies bij voorkeur voor melk met een topkeurmerk. Biologisch, Demeter, EKO-NL 3 sterren en Beter Leven zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

  • Met weinig zout
  • Caloriearm

Voedingswaarden per persoon

  • Energie 495 kcal
  • Vet 24 gram
  • Waarvan verzadigd vet 5 gram
  • Koolhydraten 39 gram
  • Waarvan suikers 11 gram
  • Vezels 12 gram
  • Eiwit 24 gram
  • Zout
    1,3 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Aanmelden Nieuwsbrieven

 Bekijk het menu van deze week