Wrap met gerookte zalm en komkommer

2 personen
minder dan 15 minuten
lunch
260 kcal

Ingrediënten

stuk komkommer
2 volkoren wraps
40 gram zuivelspread light
60 gram gerookte zalm

Bereiding

Was de komkommer en snijd in dunne plakjes.
Bestrijk de wraps met de zuivelspread en verdeel de zalm erover.
Leg de komkommer erop.
Rol de wraps op. Snijd de wraps eventueel in tweeën en serveer.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Komkommer is deze maand in Nederland in het seizoen. Kies bij voorkeur voor groente met het Biologisch, Demeter of EKO-NL 3 sterren keurmerk.

Kies bij voorkeur voor kaas met een topkeurmerk. Biologisch, Demeter, EKO-NL 3 sterren en Beter Leven zijn duurzamere keuzes.

Kies bij voorkeur voor vette vis met een topkeurmerk. MSC/ASC, Fair Trade Certified en Vis met een groene score op de VISwijzer zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

Bij verhoogd cholesterol
Caloriearm

Voedingswaarden per persoon

Energie 260 kcal
Vet 8 gram
Waarvan verzadigd vet 2 gram
Koolhydraten 29 gram
Waarvan suikers 3 gram
Vezels 5 gram
Eiwit 15 gram
Zout
1,6 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Aanmelden Nieuwsbrieven

E-mailadres

Aanmelden