Yoghurt met peer en blauwe druiven

Een frisse start van de dag.

2 personen
minder dan 15 minuten
ontbijt
260 kcal

Ingrediënten

1 peer
150 gram blauwe druiven
400 ml magere Griekse yoghurt
1 eetlepel zonnebloempitten

Bereiding

Was de peer en snijd in kleine blokjes.
Was de druiven en snijd doormidden.
Schenk in elke kom yoghurt, schep het fruit erbij en strooi de zonnebloempitten erover.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Druiven:
Druiven kunnen onafgedekt op een koele plaats 2 tot 4 dagen bewaard blijven. In de koelkast blijven druiven ongeveer 7 dagen goed.

Informatie over dit recept

Peer is deze maand (december) een seizoensproduct.

Past in dieet

Bij verhoogd cholesterol
Vrij van gluten
Caloriearm
Bij diabetes
Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

	Recept
Energie	260 kcal
Vet	8 gram
Waarvan verzadigd vet	2 gram
Koolhydraten	34 gram
Waarvan suikers	31 gram
Vezels	4 gram
Eiwit	10 gram
Zout	0,3 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Aanmelden Nieuwsbrieven

Aanmelden