Diëten is ongezond als je over een langere periode te weinig of te eenzijdig eet. Je krijgt dan onvoldoende voedingsstoffen binnen. Daarnaast zijn de meeste afvaldiëten alleen gericht op het afvallen en niet op het aanleren van een gezond eetpatroon. Dit zorgt ervoor dat je weer aankomt tot je oude gewicht zodra je stopt met het dieet.
In de video hieronder legen we uit waarom veel afvaldiëten op de lange termijn niet werken. En wat dan wel werkt.
Afvallen en gezond eten
Wil je op een gezonde manier afvallen? Volg dan de adviezen om af te vallen van het Voedingscentrum. Hierbij ligt de focus op gezond minder eten volgens de Schijf van Vijf. Zo eet en drink je genoeg van alle producten die gezondheidswinst opleveren en krijg je alle voedingstoffen binnen die je nodig hebt.