Over afvallen bestaan veel fabels. Zo zouden bepaalde producten helpen om af te vallen, zoals citroensap en water. En soms wordt beweerd dat je op een bepaald tijdstip moet eten, of juist niet. Wat is daar nu allemaal van waar?
Omdat geloven in fabels ervoor kan zorgen dat het afvallen niet lukt, of moeizaam gaat, hebben we een aantal vragen onderaan deze pagina over afvallen op een rij gezet. Hopelijk helpt het jou in je weg naar een gezond gewicht.
Wat werkt om af te vallen
Ons advies om succesvol en blijvend af te vallen? Het aanpassen van je levensstijl. Eet minder, gezonder, gevarieerder, laat producten met veel suiker en vet staan, en pas op met alcohol. En beweeg meer. Afvallen duurt zo misschien langer, maar je
voeding in kleine, maar uitdagende stapjes aanpassen, kan helpen om je nieuwe, gezonde
eetpatroon makkelijker vol te houden. Het Voedingscentrum heeft een stappenplan ontwikkeld dat je stap voor stap helpt naar een gezonder gewicht. Bovendien is de kans groter dat het gewichtsverlies blijvend is.