Hoe richt ik mijn huis gezond in?

Wist je dat je huis je kan helpen om gezonder te eten? Bedenk eens waar bij jou thuis de fruitschaal staat: op de tafel? En ligt er ook altijd fruit op? En de koektrommel, waar staat die: op het aanrecht of opgeborgen in de kast? Heb je een voorraad frisdrank en sap in de koelkast liggen? Door je huis ‘gezond’ in te richten word je minder snel verleid om te snacken en te snoepen en kies je eerder voor gezond.

Check hieronder hoe gezond jouw huis nu is ingericht. Je controleert je keuken en woonkamer door middel van 23 vragen. Aan het eind weet je precies op welke punten je je huis kunt aanpassen.

Kijk nu hoe jouw huis je kan helpen.

Gezonder huis in beeld

Kijk jij liever? Bekijk dan de tips voor een gezonder huis in de video. En voor de lezers onder ons, de tips uit de video staan ook onder de video uitgeschreven.

Tips uit de video 'Je huis gezonder inrichten'

Als je thuis gezonder wilt eten, hoef je niet je hele mindset te veranderen. Een paar slimme veranderingen doorvoeren in je huis helpt je een heel eind op weg. Al met een paar kleine aanpassingen in je keuken, aan de eettafel en in de woonkamer maak je gezonder eten makkelijker. Het gaat hier om kleine veranderingen, zoals ervoor zorgen dat je niet steeds chocolade ziet liggen als je een bord pakt, kleinere glazen gebruiken en de fruitmand in het zicht zetten.

4 tips:

1. Je grijpt minder snel naar een ongezonde snacks als je deze niet steeds ziet. Het helpt bijvoorbeeld om gezond eten voorin en ongezond eten achterin de keukenkast te zetten.
2. Als je in de keuken opschept, dan blijf je niet opscheppen omdat de pannen niet voor je neus op tafel staan. Groente kan natuurlijk altijd!
3. Met te grote glazen en borden eet en drink je sneller te veel. Probeer maar eens een kleiner formaat (borden met een doorsnee van 25 centimeter of kleiner en glazen waar niet meer dan 200 milliliter ingaat).
4. Zin in chips? Doe het een bakje, zo eet je niet ongemerkt door uit de verpakking.