Hoe ziet 250 gram groente eruit als het op je bord ligt?

Het advies voor volwassenen is om minimaal 250 gram groente per dag te eten. Voor de 250 gram tellen de groente zoals je het eet, dus bijvoorbeeld rauw of gekookt. Kijk ook hoeveel ongekookte groente je nodig hebt voor 250 gram klaargemaakte groente.

Het kan soms lastig in te schatten zijn hoeveel dit nu precies is als het op je bord ligt. Onderstaande afbeeldingen geven je een idee.

Als je het veel vindt om in één keer 250 gram groente te eten, kun je het meer verspreiden in verschillende porties over de dag. Doe bijvoorbeeld groente op je brood, eet wat snackgroenten als tussendoortje, of maak nog een extra salade bij de avondmaaltijd.