Een uur sporten per dag hoort bij het gewone beweegpatroon van
een kind. Het is daarom niet altijd nodig om je kind eten te geven tijdens
of na het sporten.
![]()
Maar heeft je kind trek? Geef bij voorkeur groente of
fruit. Denk aan aardbeien, een schijf meloen, stukjes appel, druiven,
worteltjes en snoeptomaatjes. Voor de grotere trek kun je een belegde volkoren boterham geven. Aandachtspunt: tussendoortjes zoals een sportdrankje, koek, chips of een patatje bevatten veel calorieën, vaak zelfs meer dan je kind tijdens het sporten verbrand heeft.
Zorg verder dat je kind voldoende water drinkt, zeker als
het warm is. Speciale sportdrankjes of zoete drankjes zijn niet nodig.