Fruit eten kan altijd en overal. Doe eens plakjes appel of banaan op brood, stukjes fruit door de yoghurt of eet gewoon een stuk fruit tussendoor. Fruit is ook lekker in bepaalde maaltijden, bijvoorbeeld appel bij de spruitjes of sinaasappel door de rijst. Het advies is om elke dag 2 stuks (= minimaal 200 gram) fruit te eten.
Fruit eten is goed voor je gezondheid. In fruit zitten weinig calorieën en veel vezels en voedingsstoffen, zoals vitamines. Als je steeds andere fruitsoorten kiest, krijg je alle voedingsstoffen uit fruit binnen die je nodig hebt.
Sinaasappelsap, appelsap en andere fruitsappen tellen trouwens niet mee als het gaat om fruit eten. Je kunt fruit beter eten dan drinken.
Meer weten: