Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
sluit
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Aardappelomelet met groente

Aardappelomelet met groente

Een aardappelomelet is ideaal om je restjes groente mee op te maken.
  • 2 personen
  • minder dan 30 minuten
  • hoofdgerecht
  • 565 kcal
  •  
  • Informatie

Ingrediënten

  • 600 gram aardappelen
  • 150 gram doperwten (diepvries)
  • 1 ui
  • 1 teentje knoflook
  • 1 prei
  • 1 paprika
  • 2 eetlepels olie
  • 4 olijven
  • 4 eieren
  • peper

Bereiding

  1. Schil de aardappelen, halveer ze in de lengte en snijd de helften in plakken.
  2. Kook de aardappelen in weinig water in 5 minuten gaar. Kook de laatste minuut de doperwtjes mee.
  3. Maak de andere groente schoon.
  4. Snijd de ui in halve ringen, de knoflook in snippers, de prei in ringen en de paprika in blokjes.
  5. Fruit de groente in de helft van de olie zacht. Schep de groente uit de pan.
  6. Snijd de olijven in plakjes en schep ze door het groentemengsel.
  7. Verwarm de rest van de olie in de pan en leg de plakken aardappel met doperwtjes erin. Schep het groentemengsel erop.
  8. Klop de eieren los en voeg royaal peper toe. Schenk dit over de aardappelen.
  9. Laat de eieren op laag vuur met een deksel op de pan stollen.
  10. Snijd de omelet in punten.

Ingrediënten over?

Olijven:
Gebruik een schone lepel of vork om olijven uit de pot te nemen. Dit voorkomt besmetting met bacteriën en schimmels. Een geopende pot olijven is in de koelkast nog ongeveer een maand houdbaar.

Gebruik doperwtjes eens in dit lekkere pastagerecht.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Paprika heeft deze maand (december) een lage klimaatbelasting.
Ei Bij ei kun je op dierenwelzijn letten door te kiezen voor vrije uitloop, biologisch of Beter Leven.

Past in dieet

  • Vrij van gluten
  • Met weinig zout
  • Bij diabetes
  • Vrij van koemelk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 565 kcal
Vet 21 gram
Waarvan verzadigd vet 4 gram
Koolhydraten 65 gram
Waarvan suikers 5 gram
Vezels 11 gram
Eiwit 24 gram
Zout
0,8 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Aanmelden Nieuwsbrieven

 Bekijk het menu van deze week