Ga direct naar de inhoud.
Menu
Zoek
Apps en tools

Appeltaart baked oats

Een warm appel-havermouttaartje uit de oven.
  • 2 personen
  • minder dan 15 minuten
  • ontbijt
  • 365 kcal

Ingrediënten

  • 2 appels
  • 20 gram ongezouten walnoten of pecannoten
  • 80 gram (glutenvrije) havermout
  • 2 theelepels kaneel
  • 1 theelepel kardemom
  • 250 ml halfvolle melk
  • 2 eetlepels magere kwark

Materialen

Staafmixer/keukenmachine, ovenschaal/ovenvaste schaaltjes, oven/airfryer

Bereiding

  1. Was de appels en snijd in blokjes. Hak de noten klein.
  2. Maal de havermout met een staafmixer of keukenmachine tot meel.
  3. Meng het havermeel en de specerijen met de melk.
  4. Roer de appels en een deel van de noten erdoorheen.
  5. Verdeel de helft van het beslag over de ovenschaal.
  6. Voeg een laagje kwark of yoghurt toe en dek af met de rest van het beslag en de noten.
  7. Bak de appeltaart in 15-20 minuten op 180 °C in de oven of airfryer gaar.
  8. Garneer eventueel met wat extra kwark. 

Variaties

In plaats van melk en kwark kun je ook verrijkte sojadrink en een plantaardige yoghurtvariant gebruiken.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Appel is deze maand in Nederland in het seizoen. Kies bij voorkeur voor fruit met het Biologisch, Demeter of EKO-NL 3 sterren keurmerk.
Kies bij voorkeur voor zuivelproducten met een topkeurmerk. Biologisch, Demeter, EKO-NL 3 sterren en Beter Leven zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Vrij van gluten
  • Met weinig zout
  • Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

  • Energie 365 kcal
  • Vet 11 gram
  • Waarvan verzadigd vet 2 gram
  • Koolhydraten 49 gram
  • Waarvan suikers 21 gram
  • Vezels 9 gram
  • Eiwit 13 gram
  • Zout
    0,2 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Aanmelden Nieuwsbrieven

 Bekijk het menu van deze week