Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek

Banaankwark met walnoten

Zelfgemaakte kwark met bananen, kaneel en walnoten.

  • 4 personen
  • 0-15 minuten
  • nagerecht, ontbijt
  •  

Ingrediënten

  • 2 bananen
  • 800 gram magere kwark
  • kaneel
  • 80 gram walnoten
  • 4 eetlepels honing

Bereiding

  1. Pel de bananen en snijd ze in stukjes.
  2. Meng de bananen door de magere kwark en verdeel het over 4 glazen.
  3. Strooi wat kaneel over de kwark.
  4. Breek de walnoten grof en verdeel ze over de glazen.
  5. Top de kwark af met een eetlepel honing.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Banaan heeft deze maand (december) een lage klimaatbelasting.

Past in dieet

  • Met weinig zout
  • Bij verhoogd cholesterol
  • Bij diabetes
  • Vrij van gluten
  • Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

  Recept incl. menusuggestie
Energie 385 kcal 385 kcal
Eiwit 20 gram 20 gram
Koolhydraten 40 gram 40 gram
Waarvan suikers 35 gram 35 gram
Vet 15 gram 15 gram
Waarvan verzadigd vet 2 gram 2 gram
Vezels 2 gram 2 gram
Zout
0,2 gram 0,2 gram

Aanmelden Menu van de Week

 Bekijk het menu van deze week