Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Bietensalade met waterkers

Bietensalade met waterkers

Bietjes smaken ook heerlijk in een salade. De zuivelspread en yoghurt vormen samen een frisse dressing. Waterkers heeft een mosterdachtige smaak wat pit geeft aan het gerecht.
  • 2 personen
  • minder dan 30 minuten
  • voorgerecht
  • 115 kcal
  •  
  • Informatie

Ingrediënten

  • 500 gram rode bieten (gekookt)
  • ½ citroen
  • peper
  • 2 eetlepels zuivelspread light
  • 2 eetlepels halfvolle yoghurt
  • 30 gram waterkers

Bereiding

  1. Snijd de rode bieten in smalle reepjes.
  2. Boen de citroen schoon en rasp wat van de schil. Pers het sap uit.
  3. Schep de schil, het sap en wat peper door de bieten.
  4. Roer de zuivelspread met de yoghurt glad.
  5. Was de waterkers en laat het goed uitlekken.
  6. Verdeel de waterkers over een schaal en schep de bieten erop. Garneer met de dressing.

Variaties

In plaats van waterkers kun je ook raapstelen of veldsla gebruiken.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Zuivelspread:
Gebruik een schoon mes om wat uit het kuipje te scheppen. Dit voorkomt besmetting met gisten en schimmels. Bewaar de rest van de zuivelspread afgedekt maximaal 1 week in de koelkast.
Zuivelspread is ook heerlijk op een Italiaans broodje met paprika

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Rode biet is deze maand (november) een seizoensproduct.
Duurzaam eten Citroen heeft deze maand (november) een lage klimaatbelasting.

Past in dieet

  • Vrij van gluten
  • Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 115 kcal
Vet 3 gram
Waarvan verzadigd vet 2 gram
Koolhydraten 14 gram
Waarvan suikers 13 gram
Vezels 8 gram
Eiwit 5 gram
Zout
0,6 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Aanmelden Nieuwsbrieven

 Bekijk het menu van deze week