Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Blauwe bessen-banaanyoghurt

Blauwe bessen-banaanyoghurt

Deze shake heeft een zoete smaak door de banaan en blauwe bessen.
  • 2 personen
  • minder dan 15 minuten
  • nagerecht
  • 95 kcal

Ingrediënten

  • 100 gram blauwe of bosbessen (diepvries of vers)
  • 1 banaan
  • 4 eetlepels magere Griekse yoghurt
  • citroensap
  • gemalen kaneel of kardemom

Materialen

Keukenmachine of staafmixer

Bereiding

  1. Was de bessen en houd een paar achter voor garnering.
  2. Mix de rest van de bessen met de banaan en de yoghurt in de keukenmachine of met de staafmixer tot een gladde massa.
  3. Breng op smaak met wat citroensap.
  4. Verdeel het over glazen en garneer met de achtergehouden bessen. Stuif er wat kaneel- of kardemompoeder over en serveer met een lepel.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Blauwe bessen is deze maand een klimaatvriendelijke keuze. Kies bij voorkeur voor fruit met het Biologisch of On the way to PlanetProof keurmerk.
Kies bij voorkeur voor zuivelproducten met een topkeurmerk. Biologisch, On the way to PlanetProof en Beter Leven zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Vrij van gluten
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 95 kcal
Vet 1 gram
Waarvan verzadigd vet 0 gram
Koolhydraten 18 gram
Waarvan suikers 14 gram
Vezels 2 gram
Eiwit 2 gram
Zout
< 0.1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Aanmelden Nieuwsbrieven

 Bekijk het menu van deze week