Blauwe bessen-banaanyoghurt

Deze shake heeft een zoete smaak door de banaan en blauwe bessen.

2 personen
minder dan 15 minuten
nagerecht
95 kcal

Ingrediënten

100 gram blauwe of bosbessen (diepvries of vers)
1 banaan
4 eetlepels magere Griekse yoghurt
citroensap
gemalen kaneel of kardemom

Materialen

Keukenmachine of staafmixer

Bereiding

Was de bessen en houd een paar achter voor garnering.
Mix de rest van de bessen met de banaan en de yoghurt in de keukenmachine of met de staafmixer tot een gladde massa.
Breng op smaak met wat citroensap.
Verdeel het over glazen en garneer met de achtergehouden bessen. Stuif er wat kaneel- of kardemompoeder over en serveer met een lepel.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Blauwe bessen is deze maand geen klimaatvriendelijke keuze. Kies bij voorkeur voor fruit met het Biologisch of On the way to PlanetProof keurmerk of tropisch fruit met het Rainforest Alliance of Fairtrade keurmerk.

Kies bij voorkeur voor zuivelproducten met een topkeurmerk. Biologisch, On the way to PlanetProof en Beter Leven zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

Bij verhoogd cholesterol
Vrij van gluten
Bij diabetes
Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

	Recept
Energie	95 kcal
Vet	1 gram
Waarvan verzadigd vet	0 gram
Koolhydraten	18 gram
Waarvan suikers	14 gram
Vezels	2 gram
Eiwit	2 gram
Zout	< 0.1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Aanmelden Nieuwsbrieven

Aanmelden