Menu
Zoek
Apps en tools
Recept van het Voedingscentrum: Blauwe bessen muffins

Blauwe bessen muffins

Niets beters dan een lauwwarme blueberry-muffin. Probeer het maar eens zelf, zo moeilijk is het niet.
  • 12 personen
  • meer dan 30 minuten
  • nagerecht
  • 70 kcal

Ingrediënten

  • 100 gram bosbessen of blauwe bessen
  • citroen
  • 100 gram volkorenmeel
  • 3 eetlepels suiker
  • 1 theelepel bakpoeder
  • 3 eetlepels vloeibare margarine
  • 4 eetlepels halfvolle melk
  • 1 ei

Materialen

Muffinvorm en cakevormpjes

Bereiding

  1. Verwarm de oven voor op 200 °C.
  2. Maak de bessen schoon en dep droog.
  3. Was de citroen en rasp wat van de schil.
  4. Meng het volkorenmeel met de suiker, citroenschil en het bakpoeder in een kom.
  5. Voeg de margarine, melk en het ei toe. Klop dit tot een glad deeg.
  6. Schep voorzichtig de bessen door het deeg.
  7. Verdeel het deeg over de papieren cakevormpjes en zet in een muffinvorm.
  8. Bak de muffins in het midden van de hete oven in 12 minuten gaar en goudgeel. Als de bovenkant stevig aanvoelt, zijn ze klaar.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Schijf van Vijf Dit recept voldoet niet volledig aan de Schijf van Vijf-criteria. Lees meer over onze criteria.
Duurzaam eten Kies bij voorkeur voor blauwe bessen met het Biologisch, On the way to PlanetProof, Rainforest Alliance of Fairtrade keurmerk.
Kies bij voorkeur voor melk met een topkeurmerk. Biologisch, On the way to PlanetProof en Beter Leven zijn duurzamere keuzes.
Kies bij voorkeur voor ei met een topkeurmerk. Biologisch, On the way to PlanetProof en Beter Leven 2 of 3 sterren zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Caloriearm

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 70 kcal
Vet 3 gram
Waarvan verzadigd vet 0 gram
Koolhydraten 10 gram
Waarvan suikers 4 gram
Vezels 1 gram
Eiwit 2 gram
Zout
< 0.1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Aanmelden Nieuwsbrieven

 Bekijk het menu van deze week