Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Apps en tools
!

Schijf van Vijf krijgt doorontwikkeling

Tot half april verwerken we nieuwe wetenschappelijke inzichten over gezond, duurzaam en veilig eten. Tot die tijd blijft de Schijf van Vijf gewoon bruikbaar. Lees meer
Recept van het Voedingscentrum: Borsjt met ei

Borsjt met ei

De rode biet geeft deze gevulde maaltijdsoep smaak, aroma en kleur. Het recept is geïnspireerd op de Oekraïense keuken.
  • 2 personen
  • minder dan 30 minuten
  • hoofdgerecht
  • 460 kcal

Ingrediënten

  • 1 ui
  • 50 gram (winter)wortel
  • 500 gram rode bieten (gekookt)
  • 200 gram aardappelen
  • 6 takjes verse dille
  • 1 eetlepel olie
  • ½ (groente)bouillontablet met minder zout
  • 400 ml water
  • 3 eieren
  • peper
  • azijn
  • 4 volkoren boterhammen

Materialen

Staafmixer/keukenmachine

Bereiding

  1. Maak de groente schoon.
  2. Snijd de ui klein en de wortel in plakjes.
  3. Rasp een wat biet voor de garnering en snijd de rest in blokjes.
  4. Schil de aardappelen en snijd in blokjes.
  5. Was de dille en snijd klein.
  6. Bak de ui in de olie glazig.
  7. Voeg de wortel, bieten, aardappelen, het stukje bouillontablet en het water toe. Breng dit aan de kook en laat 20 minuten zacht koken.
  8. Kook de eieren in 8-10 minuten hard.
  9. Pureer de soep met een staafmixer of in een keukenmachine glad.
  10. Pel de eieren en snijd in stukjes.
  11. Breng de soep op smaak met wat peper en azijn.
  12. Garneer de soep met de geraspte biet en dille. Serveer met de eieren en het brood.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Klimaatkanjer De ingrediënten en bereidingswijze van dit gerecht hebben een lage klimaatimpact. Lees meer over klimaatvriendelijke recepten.
Duurzaam eten Rode bieten is deze maand een klimaatvriendelijke keuze. Kies bij voorkeur voor groente met het Biologisch of On the way to PlanetProof keurmerk.
Kies bij voorkeur voor ei met een topkeurmerk. Biologisch, On the way to PlanetProof en Beter Leven 2 of 3 sterren zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

  • Met weinig zout
  • Caloriearm
  • Bij diabetes
  • Vrij van melk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 460 kcal
Vet 14 gram
Waarvan verzadigd vet 3 gram
Koolhydraten 55 gram
Waarvan suikers 14 gram
Vezels 14 gram
Eiwit 22 gram
Zout
1,5 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Aanmelden Nieuwsbrieven

 Bekijk het menu van deze week