Boterham avocadospread en tomaat

1 persoon
minder dan 15 minuten
lunch
285 kcal

Ingrediënten

½ avocado
1 kleine tomaat
1 volkoren boterham
halvarine
6 blaadjes basilicum

Bereiding

Prak het vruchtvlees van het stuk avocado.
Was de tomaat en snijd hem in plakjes.
Besmeer de boterham met halvarine en avocado.
Beleg met de tomatenplakjes en top af met basilicumblaadjes.

Ingrediënten over?

Avocado over? Hij smaakt heerlijk bij deze Mexicaanse soep.

Meer broodbeleginspiratie? Probeer deze combi's ook eens:

Boterham pindakaas en banaan
Boterham hummus, wortel en radijs
Boterham ei en spinazie

Informatie over dit recept

Avocado heeft deze maand (april) een lage klimaatbelasting.

Past in dieet

Bij verhoogd cholesterol
Met weinig zout
Bij diabetes
Vrij van ei
Vrij van melk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

	Recept
Energie	285 kcal
Vet	20 gram
Waarvan verzadigd vet	3 gram
Koolhydraten	17 gram
Waarvan suikers	3 gram
Vezels	6 gram
Eiwit	6 gram
Zout	0,4 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de app.

Aanmelden Nieuwsbrieven

Aanmelden

Elke donderdag nieuwe recepten die gezond eten makkelijker maken