Ga direct naar de inhoud.
Menu
Zoek
Apps en tools

Brood met gestoofde paprika en gebakken paddenstoelen

De paprika worden zacht gestoofd, waardoor de smaken goed kunnen ontwikkelen.
  • 2 personen
  • minder dan 30 minuten
  • lunch
  • 165 kcal

Ingrediënten

  • ½ ui
  • 1 teentje knoflook
  • ½ rode paprika
  • ½ gele paprika
  • 1 eetlepel olijfolie
  • peper
  • 1 portobello
  • 100 gram oesterzwammen
  • 4 takjes verse peterselie
  • 2 volkoren boterhammen

Bereiding

  1. Pel de ui en knoflook en snijd klein.
  2. Maak de paprika schoon en snijd in blokjes.
  3. Verwarm de helft van de olijfolie en bak hierin de ui en de knoflook zacht.
  4. Voeg de paprika’s toe en bak in 10 minuten zacht. Breng op smaak met peper.
  5. Maak de paddenstoelen schoon. Snijd de portobello in dunne plakken en de oesterzwammen in repen.
  6. Verwarm de rest van de olie en bak hierin de paddenstoelen in een paar minuten zacht.
  7. Was de peterselie en snijd klein.
  8. Breng de paddenstoelen op smaak met peper en peterselie.
  9. Laat de paddenstoelen en de groente afkoelen.
  10. Serveer het brood erbij.

Extra informatie


Variaties

Gebruik eventueel andere paddenstoelen zoals cantharellen of (kastanje)champignons.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Paprika is deze maand in Nederland in het seizoen. Kies bij voorkeur voor groente met het Biologisch, Demeter of EKO-NL 3 sterren keurmerk.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Met weinig zout
  • Caloriearm
  • Vrij van ei
  • Vrij van melk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  • Energie 165 kcal
  • Vet 6 gram
  • Waarvan verzadigd vet 1 gram
  • Koolhydraten 19 gram
  • Waarvan suikers 4 gram
  • Vezels 5 gram
  • Eiwit 7 gram
  • Zout
    0,3 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Aanmelden Nieuwsbrieven

 Bekijk het menu van deze week