Ga direct naar de inhoud.
Menu
Zoek
Apps en tools

Broodje met zalm en ei

Met dille, spinazie en ei een heerlijk broodje.
  • 2 personen
  • minder dan 30 minuten
  • lunch, ontbijt
  • 340 kcal

Ingrediënten

  • 1 ei
  • 5 gram verse dille
  • 1 eetlepel fritessaus
  • 20 gram spinazie
  • 2 volkorenbroodjes
  • smeerbare halvarine of margarine
  • 50 gram gerookte zalm

Bereiding

  1. Kook het ei in 8-10 minuten hard. Laat wat afkoelen en snijd in plakjes.
  2. Was de dille en hak fijn.
  3. Meng de dille door de fritessaus.
  4. Was de spinazie en laat uitlekken.
  5. Snijd de volkorenbroodjes open.
  6. Besmeer de broodjes met halvarine en de fritessaus.
  7. Beleg de broodjes met spinazie, zalm en ei.

Extra informatie

Dit gerecht bevat (deels)rauw vis. Het is daarom extra belangrijk dat het goed vers is en je er hygiënisch mee omgaat. Voor jonge kinderen, ouderen, zwangeren en mensen met een verminderde weerstand is dit gerecht niet geschikt. Indien mogelijk: Zij kunnen het wel eten als je de vis goed doorbakt. Lees op onze website meer over voedselveiligheid bij het gebruik van vis

Variaties

Vervang de spinazie door veldsla of rucola. Beleg ook eens met plakjes radijs of komkommer.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Spinazie is deze maand in Nederland in het seizoen. Kies bij voorkeur voor groente met het Biologisch, Demeter of EKO-NL 3 sterren keurmerk.
Kies bij voorkeur voor ei met een topkeurmerk. Biologisch, Demeter, EKO-NL 3 sterren en Beter Leven 3 sterren zijn duurzamere keuzes.
Kies bij voorkeur voor vette vis met een topkeurmerk. MSC/ASC, Fair Trade Certified en Vis met een groene score op de VISwijzer zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Vrij van melk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  • Energie 340 kcal
  • Vet 13 gram
  • Waarvan verzadigd vet 3 gram
  • Koolhydraten 27 gram
  • Waarvan suikers 2 gram
  • Vezels 9 gram
  • Eiwit 23 gram
  • Zout
    1,5 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Aanmelden Nieuwsbrieven

 Bekijk het menu van deze week