Frisse fruitspiesjes

Dit fruithapje is lekker makkelijk en verfrissend.

8 porties
minder dan 15 minuten
nagerecht
20 kcal

Ingrediënten

250 gram aardbeien
1 nectarine
1 kiwi
1 eetlepel citroensap

Materialen

Satéprikkers

Bereiding

Was de aardbeien en nectarine.
Snijd de aardbeien eventueel in stukken.
Snijd de nectarine doormidden, verwijder de pit en snijd het vruchtvlees in blokjes.
Schil de kiwi en snijd in blokjes.
Meng het citroensap met het fruit en rijg aan de satéprikkers.

Variaties

Ook lekker met ander fruit, zoals appel, meloen en peer.
Strooi er eventueel wat kokosrasp over.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Aardbeien is deze maand in Nederland in het seizoen. Kies bij voorkeur voor fruit met het Biologisch of On the way to PlanetProof keurmerk.

Past in dieet

Bij verhoogd cholesterol
Vrij van gluten
Caloriearm
Vrij van ei
Vrij van noten, zaden, pitten en pinda's
Vrij van melk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

	Recept
Energie	20 kcal
Vet	0 gram
Waarvan verzadigd vet	0 gram
Koolhydraten	4 gram
Waarvan suikers	3 gram
Vezels	1 gram
Eiwit	0 gram
Zout	< 0.1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Aanmelden Nieuwsbrieven

Aanmelden