Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Frisse stamppot met gebakken vleesreepjes

Frisse stamppot met gebakken vleesreepjes

Stamppot kan het jaarrond. In deze frisse variant zitten veel verschillende groente.
  • 2 personen
  • meer dan 30 minuten
  • hoofdgerecht
  • 440 kcal

Ingrediënten

  • 600 gram aardappelen
  • 2 bosuien
  • 1 (gele) paprika
  • 100 gram courgette
  • 1 teentje knoflook
  • 2 eetlepels vloeibare margarine
  • 150 gram varkensvleesreepjes
  • peper
  • 50 gram kropsla
  • 150 ml water
  • ¼ bouillontablet met minder zout

Bereiding

  1. Schil de aardappelen en kook in weinig water in 20-25 minuten gaar.
  2. Maak de groente schoon.
  3. Snijd de bosuien in ringen, de paprika in blokjes en de courgette in plakken.
  4. Pel de knoflook en hak fijn.
  5. Verwarm de margarine en bak hierin de vleesreepjes gaar en lichtbruin. Breng op smaak met peper.
  6. Bak de bosui, knoflook, paprika en courgette enkele minuten mee.
  7. Was de sla en snijd in smalle repen.
  8. Verwarm het water en los het stukje bouillontablet erin op.
  9. Maak van de aardappelen met de hete bouillon een puree.
  10. Meng de groente met de vleesreepjes door de aardappelpuree.
  11. Schep er op het laatst de reepjes sla door.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.  

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Kies bij voorkeur voor sla met het Biologisch of On the way to PlanetProof keurmerk.
Kies bij voorkeur voor onbewerkt vlees (rund, varken, lam) met een topkeurmerk. Biologisch en Beter Leven 2 of 3 sterren zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Met weinig zout
  • Caloriearm
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei
  • Vrij van koemelk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 440 kcal
Vet 12 gram
Waarvan verzadigd vet 2 gram
Koolhydraten 54 gram
Waarvan suikers 5 gram
Vezels 7 gram
Eiwit 25 gram
Zout
0,2 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Aanmelden Nieuwsbrieven

 Bekijk het menu van deze week