Fruit met mangodip

Dit is een heerlijk fris toetje met mango. Maar je kunt het ook als traktatie gebruiken.

4 personen
minder dan 15 minuten
nagerecht, tussendoor
95 kcal

Ingrediënten

1 mango
2 eetlepels halfvolle yoghurt
100 gram druiven
1 part meloen

1 appel
1 sinaasappel

Bereiding

Schil de mango en snijd het vruchtvlees van de pit.
Pureer het vruchtvlees met een staafmixer en klop de yoghurt erdoor.
Maak het fruit schoon.
Halveer de druiven, snijd de meloen in repen, de appel in dunne schijfjes en de sinaasappel in parten.
Leg het fruit op een schaal en serveer de mangodip er in een schaaltje bij.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Kies bij voorkeur voor mango met het Fairtrade, Rainforest Alliance, Biologisch of Fair for Life keurmerk.

Kies bij voorkeur voor zuivelproducten met een topkeurmerk. Biologisch, Demeter, EKO-NL 3 sterren en Beter Leven zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

Bij verhoogd cholesterol
Vrij van gluten
Met weinig zout
Vrij van ei
Vrij van noten, zaden, pitten en pinda's

Voedingswaarden per persoon

Energie 95 kcal
Vet 0 gram
Waarvan verzadigd vet 0 gram
Koolhydraten 20 gram
Waarvan suikers 19 gram
Vezels 3 gram
Eiwit 1 gram
Zout
< 0.1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Aanmelden Nieuwsbrieven

E-mailadres

Aanmelden