Fruit met mangosaus

Een fruitige salade. Perfecte afsluiter voor een etentje of voor tussendoor.

4 personen
minder dan 15 minuten
nagerecht, tussendoor
150 kcal

Ingrediënten

1 mango
100 gram blauwe druiven
100 gram witte druiven
2 kiwi's

1 vijg
1 peer

Bereiding

Schil de mango en snijd het vruchtvlees van de pit. Pureer de mango tot een saus.
Maak het fruit schoon en snijd eventueel in stukjes of plakjes.
Meng het fruit en schenk de mangosaus erover.

Variaties

Staafmixer/keukenmachine

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Druiven heeft deze maand (november) een lage klimaatbelasting.

Past in dieet

Bij verhoogd cholesterol
Vrij van gluten
Met weinig zout
Bij diabetes
Vrij van ei
Vrij van koemelk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

	Recept
Energie	150 kcal
Vet	1 gram
Waarvan verzadigd vet	0 gram
Koolhydraten	31 gram
Waarvan suikers	29 gram
Vezels	4 gram
Eiwit	1 gram
Zout	< 0.1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Aanmelden Nieuwsbrieven

Aanmelden

Elke donderdag nieuwe recepten die gezond eten makkelijker maken