Fruit-muesliflip

Van deze verantwoorde vlaflip kun je zonder zorgen genieten. Heel geschikt als ontbijt.

2 personen
minder dan 15 minuten
nagerecht, tussendoor, ontbijt
280 kcal

Ingrediënten

3 gedroogde abrikozen of pruimen
1 peer
1 kiwi
3 eetlepels muesli zonder toegevoegd suiker

1 eetlepel zonnebloempitten
300 ml halfvolle yoghurt

Bereiding

Snijd het gedroogde fruit in stukjes.
Maak het verse fruit schoon en snijd het in stukjes.
Meng de muesli met de zonnebloempitten.
Verdeel de yoghurt in glazen.
Maak lagen van de helft van de muesli, het gedroogde fruit en het verse fruit. Herhaal dit nog een keer.

Variaties

In plaats van yoghurt kun je ook verrijkte sojayoghurt gebruiken.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Peer is deze maand in Nederland in het seizoen. Kies bij voorkeur voor fruit met het Biologisch, Demeter of EKO-NL 3 sterren keurmerk.

Kies bij voorkeur voor zuivelproducten met een topkeurmerk. Biologisch, Demeter, EKO-NL 3 sterren en Beter Leven zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

Bij verhoogd cholesterol
Met weinig zout
Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

Energie 280 kcal
Vet 8 gram
Waarvan verzadigd vet 2 gram
Koolhydraten 37 gram
Waarvan suikers 27 gram
Vezels 6 gram
Eiwit 11 gram
Zout
0,2 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Aanmelden Nieuwsbrieven

E-mailadres

Aanmelden