Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Fusilli met kip en groente

Fusilli met kip en groente

Dit simpele pastagerecht breng je op smaak met kappertjes.
  • 2 personen
  • minder dan 30 minuten
  • hoofdgerecht
  • 565 kcal
  • Informatie

Ingrediënten

  • 200 gram volkoren fusilli
  • 2 teentjes knoflook
  • 2 sjalotten
  • 1 prei
  • 200 gram (kers)tomaten
  • 200 gram kipfilet
  • peper
  • 1 eetlepel olie
  • 2 theelepels kappertjes
  • oregano

Bereiding

  1. Kook de pasta volgens de aanwijzingen op de verpakking.
  2. Pel de knoflook en sjalotten en snijd klein.
  3. Maak de prei schoon en snijd in ringen.
  4. Was de tomaten en snijd klein.
  5. Snijd de kip in blokjes, bestrooi met peper en was je handen.
  6. Verwarm de olie en bak hierin de kip al omscheppend in 5 minuten lichtbruin.
  7. Bak de knoflook en sjalotten mee. Voeg de tomaten en de prei toe en smoor 5 minuten mee.
  8. Voeg de pasta toe en laat dit al omscheppend heet worden.
  9. Breng de pasta op smaak met de kappertjes, wat peper en oregano.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Prei is deze maand (april) een seizoensproduct.
Kip Bij kip kun je op dierenwelzijn letten door te kiezen voor scharrel, biologisch of Beter Leven.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Met weinig zout
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei
  • Vrij van koemelk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 565 kcal
Vet 10 gram
Waarvan verzadigd vet 2 gram
Koolhydraten 74 gram
Waarvan suikers 9 gram
Vezels 11 gram
Eiwit 39 gram
Zout
0,4 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Aanmelden Nieuwsbrieven

 Bekijk het menu van deze week
Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.