Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Apps en tools
Recept van het Voedingscentrum: Garnalentoast met citroen en chili

Garnalentoast met citroen en chili

  • 2 personen
  • minder dan 15 minuten
  • voorgerecht
  • 150 kcal

Ingrediënten

  • 2 bruine boterhammen
  • 150 gram rauwe, gepelde tijgergarnalen (diepvries)
  • 1 teentje knoflook
  • 1 ansjovis (koeling)
  • 1 eetlepel olijfolie
  • ½ gedroogd chilipepertje
  • mespunt geraspte citroenschil

Bereiding

  1. Steek met een uitsteekvormpje sterren uit het brood en rooster ze onder de grill of in de broodrooster lichtbruin.
  2. Laat de garnalen ontdooien.
  3. Pel de knoflook en snijd het teentje in plakjes.
  4. Snijd het ansjovisfiletje in stukjes.
  5. Verwarm de olie in een braadpan of hapjespan en bak hierin de knoflook zacht tot de geur vrijkomt. Verkruimel het chilipepertje er boven en voeg de ansjovis toe. Verwarm dit tot de ansjovisstukjes zijn gesmolten.
  6. Dep de garnalen droog met keukenpapier en voeg ze toe. Smoor de garnalen op matig vuur al omscheppend in 4-5 minuten gaar.
  7. Maak op smaak met de geraspte citroenschil. Laat de garnalen afkoelen.
  8. Verdeel de garnalen over 2 borden en leg er de broodsterren naast.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Kies bij voorkeur voor schaal- en schelpdieren met een topkeurmerk. MSC/ASC, Biologisch en Vis met een groene score op de VISwijzer zijn duurzamere keuzes.
Kies bij voorkeur voor magere vis met een topkeurmerk. MSC/ASC, Biologisch en Vis met een groene score op de VISwijzer zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 150 kcal
Vet 6 gram
Waarvan verzadigd vet 1 gram
Koolhydraten 9 gram
Waarvan suikers 0 gram
Vezels 1 gram
Eiwit 14 gram
Zout
1,3 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Aanmelden Nieuwsbrieven

 Bekijk het menu van deze week