Geroerbakte prei met sesamzaad

Een lekkere, lauwarme salade.

2 personen
minder dan 15 minuten
voor-/bijgerecht
160 kcal

Ingrediënten

500 gram dunne prei
2 eetlepels olie
1 eetlepel sesamzaad

Bereiding

Maak de prei schoon en snijd ze in stukken van 3 cm.
Verwarm de olie in een wadjan of braadpan en roerbak hierin op matig vuur de prei in 8-10 minuten gaar.
Bak het sesamzaad in een droge koekenpan licht.
Strooi het sesamzaad over de prei.
Serveer als lauwarme salade

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Prei is deze maand in Nederland in het seizoen. Kies bij voorkeur voor groente met het Biologisch, Demeter of EKO-NL 3 sterren keurmerk.

Past in dieet

Vrij van gluten
Met weinig zout
Vrij van ei
Vrij van melk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

Energie 160 kcal
Vet 14 gram
Waarvan verzadigd vet 2 gram
Koolhydraten 4 gram
Waarvan suikers 3 gram
Vezels 4 gram
Eiwit 3 gram
Zout
< 0.1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Aanmelden Nieuwsbrieven

E-mailadres

Aanmelden