Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Geroosterd Turks brood met rauwkostsalade

Geroosterd Turks brood met rauwkostsalade

  • 2 personen
  • minder dan 30 minuten
  • voorgerecht, lunch
  • 210 kcal

Ingrediënten

  • 1 teentje knoflook
  • 2 eetlepels olijfolie
  • peper
  • 2 paprika's
  • ½  komkommer
  • 50 gram radijs
  • citroensap
  • 3 theelepels Italiaanse kruiden
  • ½ bruin Turks brood

Materialen

spiesjes

Bereiding

  1. Pers het teentje knoflook uit boven een kommetje en roer de olie erdoor. Voeg peper toe.
  2. Maak de groente schoon. Snijd de paprika's in repen, de komkommer in plakjes en de radijs in blokjes.
  3. Meng 1 eetlepel van de knoflookolie en wat citroensap door de groente.
  4. Meng door de rest van de olie de Italiaanse kruiden.
  5. Snijd het brood in dikke sneden en bestrijk de snijkanten met de olie.
  6. Rooster het brood lichtbruin en knapperig onder de grill of in een grillpan.
  7. Geef de salade bij het geroosterde brood.

Variaties

De kruidenmix kun je makkelijk zelf maken. Kijk op onze pagina met kruidenmixen hoe je dat doet.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Paprika is deze maand een klimaatvriendelijke keuze. Kies bij voorkeur voor groente met het Biologisch of On the way to PlanetProof keurmerk.
Duurzaam eten Citroen is deze maand geen klimaatvriendelijke keuze. Kies bij voorkeur voor fruit met het Biologisch of On the way to PlanetProof keurmerk of tropisch fruit met het Rainforest Alliance of Fairtrade keurmerk.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Met weinig zout
  • Bij diabetes

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 210 kcal
Vet 11 gram
Waarvan verzadigd vet 2 gram
Koolhydraten 20 gram
Waarvan suikers 9 gram
Vezels 5 gram
Eiwit 5 gram
Zout
0,3 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Aanmelden Nieuwsbrieven

 Bekijk het menu van deze week