Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Gevulde aardappelen met andijviesalade

Gevulde aardappelen met andijviesalade

Gebruik voor dit recept grote aardappelen. Die zijn makkelijker om te vullen.
  • 2 personen
  • meer dan 30 minuten
  • hoofdgerecht
  • 500 kcal
  • Informatie

Ingrediënten

  • 400 gram aardappelen
  • 1 (oude) volkoren boterham
  • 200 gram tomatenblokjes zonder zout (blik)
  • 5 gram verse peterselie
  • 1 ui
  • 150 gram mager rundergehakt
  • 1 theelepel gehaktkruiden zonder zout
  • 200 gram doperwten (diepvries)
  • 200 gram andijvie
  • 1 eetlepel (olijf)olie
  • azijn
  • 1 theelepel mosterd

Bereiding

  1. Was de aardappelen en hol met een mes of lepel uit.
  2. Kook de aardappelen 10 minuten in weinig water.
  3. Week het brood in wat tomatenblokjes en schenk de rest van de tomatenblokjes in een pan.
  4. Was de peterselie en snijd klein.
  5. Pel de ui en snijd fijn.
  6. Doe het gehakt in een kom en meng er de peterselie, ui, het brood en de gehaktkruiden door.
  7. Vul de aardappelen met het vleesmengsel, zet in de pan met tomatenblokjes en was je handen.
  8. Laat de aardappelen met de vulling met een deksel op de pan op lage temperatuur in 25-30 minuten gaar worden.
  9. Kook de doperwten in weinig water in 2 minuten gaar. 
  10. Was de andijvie, snijd in smalle repen en meng met de doperwten.
  11. Maak een dressing van de olie, azijn en mosterd.
  12. Meng de dressing door de groente en serveer de salade bij de gevulde aardappelen.

Variaties

De gehaktkruidenmix kun je makkelijk zelf maken. Kijk op onze pagina met kruidenmixen hoe je dat doet.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.    

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Andijvie is deze maand klimaatvriendelijk in Nederland verbouwd.
Kies bij voorkeur voor onbewerkt vlees (rund, varken, lam) met een topkeurmerk. Biologisch en Beter Leven 2 of 3 sterren zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Met weinig zout
  • Caloriearm
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei
  • Vrij van koemelk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 500 kcal
Vet 15 gram
Waarvan verzadigd vet 5 gram
Koolhydraten 57 gram
Waarvan suikers 7 gram
Vezels 12 gram
Eiwit 27 gram
Zout
0,6 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Aanmelden Nieuwsbrieven

 Bekijk het menu van deze week
Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.