Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Apps en tools
!

Schijf van Vijf krijgt doorontwikkeling

Tot half april verwerken we nieuwe wetenschappelijke inzichten over gezond, duurzaam en veilig eten. Tot die tijd blijft de Schijf van Vijf gewoon bruikbaar. Lees meer
Recept van het Voedingscentrum: Karbonade met uientrio, bleekselderij en aardappelen

Karbonade met uientrio, bleekselderij en aardappelen

In dit gerecht gebruik je rode ui, gele of witte ui en bosui.
  • 2 personen
  • minder dan 30 minuten
  • hoofdgerecht
  • 460 kcal

Ingrediënten

  • 400 gram aardappelen
  • 300 gram bleekselderij
  • 1 rode ui
  • 1 witte of gele ui
  • 3 bosuien
  • 2 eetlepels vloeibare margarine
  • 200 gram ribkarbonade
  • peper

Bereiding

  1. Schil de aardappelen en kook in weinig water in 20-25 minuten gaar.
  2. Maak de bleekselderij schoon en snijd in boogjes.
  3. Maak de uien schoon. Snijd de bosuien in ringen en de andere uien in lange snippers.
  4. Kook de bleekselderij in weinig water in 10 minuten gaar.
  5. Verwarm de helft van de margarine en bak hierin de helft van de bosui zacht.
  6. Snijd de karbonades open, bestrooi het vlees van binnen met wat peper en vul met de gebakken bosui. Was je handen. 
  7. Verwarm de rest van de margarine en bak de karbonades aan beide zijden lichtbruin. Neem de karbonades uit de pan.
  8. Bak de rest van de bosui en de rode en gele uien in dezelfde pan met een scheutje water zacht.
  9. Schuif de uien aan de kant en leg het vlees er weer bij. Bak de karbonades in het vocht van de uien in 8-10 minuten gaar.
  10. Serveer de bleekselderij en aardappelen met de karbonades.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Ui is deze maand een klimaatvriendelijke keuze. Kies bij voorkeur voor groente met het Biologisch of On the way to PlanetProof keurmerk.
Kies bij voorkeur voor onbewerkt vlees (rund, varken, lam) met een topkeurmerk. Biologisch en Beter Leven 2 of 3 sterren zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Vrij van gluten
  • Met weinig zout
  • Caloriearm
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei
  • Vrij van noten, zaden, pitten en pinda's
  • Vrij van melk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 460 kcal
Vet 16 gram
Waarvan verzadigd vet 4 gram
Koolhydraten 46 gram
Waarvan suikers 7 gram
Vezels 8 gram
Eiwit 30 gram
Zout
0,4 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Aanmelden Nieuwsbrieven

 Bekijk het menu van deze week