Ga direct naar de inhoud.
Menu
Zoek
Apps en tools

Kruidige rijstschotel met gebakken kip

Gebruik ook eens je restjes groente zoals wortel, prei en kool in plaats van roerbakgroente.
  • 2 personen
  • meer dan 30 minuten
  • hoofdgerecht
  • 580 kcal

Ingrediënten

  • 1 ui
  • 150 gram kipfilet
  • 2 eetlepels olie
  • 2 theelepels kerriepoeder
  • 1 theelepel gemberpoeder
  • 150 gram zilvervliesrijst
  • 500 ml water
  • 400 gram roerbakgroente
  • 6 gedroogde abrikozen

Bereiding

  1. Pel de ui en snijd klein.
  2. Snijd de kipfilet in blokjes en was je handen.
  3. Verhit de olie in een pan en bak hierin de kipblokjes enkele minuten al omscheppend.
  4. Voeg de ui, kerrie- en gemberpoeder toe en bak dit kort mee. 
  5. Voeg de rijst toe en bak de rijst mee tot alle korrels glanzen.
  6. Voeg het water toe, breng aan de kook en kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking.
  7. Voeg de roerbakgroente toe en laat nog 5 minuten koken. 
  8. Snijd de abrikozen in stukjes en meng door de rijst.

Extra informatie

In onderstaande video laten zien hoe je deze kruidige rijstschotel maakt.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Kies bij voorkeur voor onbewerkt vlees (kip, kalkoen, eend) met een topkeurmerk. Biologisch, Demeter en Beter Leven 3 sterren zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Vrij van gluten
  • Met weinig zout
  • Caloriearm
  • Vrij van ei
  • Vrij van noten, zaden, pitten en pinda's
  • Vrij van melk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  • Energie 580 kcal
  • Vet 14 gram
  • Waarvan verzadigd vet 3 gram
  • Koolhydraten 80 gram
  • Waarvan suikers 21 gram
  • Vezels 12 gram
  • Eiwit 28 gram
  • Zout
    0,2 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Aanmelden Nieuwsbrieven

 Bekijk het menu van deze week