Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Apps en tools
!

Schijf van Vijf krijgt doorontwikkeling

Tot half april verwerken we nieuwe wetenschappelijke inzichten over gezond, duurzaam en veilig eten. Tot die tijd blijft de Schijf van Vijf gewoon bruikbaar. Lees meer
Recept van het Voedingscentrum: Macaroni met paddenstoelen en rundertartaar

Macaroni met paddenstoelen en rundertartaar

Simpel te maken, altijd goed.
  • 2 personen
  • minder dan 30 minuten
  • hoofdgerecht
  • 475 kcal

Ingrediënten

  • 1 ui
  • 250 gram kastanjechampignons
  • 100 gram oesterzwammen
  • 3 takjes verse peterselie
  • 1 eetlepel olie
  • 150 gram volkoren macaroni
  • 150 gram rundertartaar
  • 1 eetlepel tomatenpuree zonder zout
  • 2 eetlepels halfvolle melk
  • peper
  • tijm

Bereiding

  1. Pel de ui en snijd klein.
  2. Maak de paddenstoelen schoon en snijd klein.
  3. Was de peterselie en snijd het klein.
  4. Kook de macaroni volgens de aanwijzingen op de verpakking.
  5. Bak de ui in de olie glazig.
  6. Voeg het tartaar toe en bak rul en gaar.
  7. Bak de tomatenpuree kort mee.
  8. Voeg de paddenstoelen en de bosui toe en bak in een paar minuten gaar.
  9. Meng er de melk door en breng smaak met peper en wat tijm.
  10. Giet de macaroni af en meng de saus erdoor. Voeg eventueel wat extra melk of een scheutje water toe.
  11. Strooi de peterselie erover.

Variaties

Vervang het tartaar door vegetarisch gehakt of linzen.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Champignons is deze maand een klimaatvriendelijke keuze. Kies bij voorkeur voor groente met het Biologisch of On the way to PlanetProof keurmerk.
Kies bij voorkeur voor onbewerkt vlees (rund, varken, lam) met een topkeurmerk. Biologisch en Beter Leven 2 of 3 sterren zijn duurzamere keuzes.
Kies bij voorkeur voor melk met een topkeurmerk. Biologisch, On the way to PlanetProof en Beter Leven zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Met weinig zout
  • Caloriearm
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei
  • Vrij van noten, zaden, pitten en pinda's

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 475 kcal
Vet 11 gram
Waarvan verzadigd vet 3 gram
Koolhydraten 56 gram
Waarvan suikers 6 gram
Vezels 9 gram
Eiwit 32 gram
Zout
0,3 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Aanmelden Nieuwsbrieven

 Bekijk het menu van deze week