Mango met sinaasappel

Zo eenvoudig maak je zelf een toetje.

2 personen
minder dan 15 minuten
nagerecht
145 kcal

Ingrediënten

1 eetlepel geschaafde amandelen
1 limoen
1 sinaasappel
1 mango

Bereiding

Rooster de amandelen goudgeel in een droge koekenpan en schud ze op een bord.
Pers de limoen uit.
Schil de sinaasappel dik en snijd de parten uit de vliezen.
Vang het sap op en meng dit met het limoensap.
Schil de mango en snijd het vruchtvlees in blokjes van de pit af.
Schik de mango en de parten sinaasappel in glazen coupes en druppel het sausje erover.
Garneer met geschaafde amandelen.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Mango is deze maand geen klimaatvriendelijke keuze. Kies bij voorkeur voor fruit met het Biologisch of On the way to PlanetProof keurmerk of tropisch fruit met het Rainforest Alliance of Fairtrade keurmerk.

Past in dieet

Bij verhoogd cholesterol
Vrij van gluten
Met weinig zout
Bij diabetes
Vrij van ei
Vrij van melk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

	Recept
Energie	145 kcal
Vet	2 gram
Waarvan verzadigd vet	0 gram
Koolhydraten	26 gram
Waarvan suikers	25 gram
Vezels	4 gram
Eiwit	2 gram
Zout	< 0.1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Aanmelden Nieuwsbrieven

Aanmelden