Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Mosselen in currysaus

Mosselen in currysaus

Mosselen bereid je gemakkelijk zelf.
  • 2 personen
  • minder dan 30 minuten
  • hoofdgerecht
  • 495 kcal
  • Informatie

Ingrediënten

  • 2 bosuien
  • 1 kg mosselen
  • 300 gram mosselgroente
  • 1 limoen
  • 1 eetlepel olie
  • ½ eetlepel milde currypasta
  • 1 volkoren stokbrood

Bereiding

  1. Maak de bosuien schoon en snijd in ringen. 
  2. Was de mosselen en verwijder kapotte exemplaren, mosselen die zwaar aanvoelen en open schelpen die niet dicht gaan als ze een tik krijgen.
  3. Kook de mosselen in weinig water tot ze opengaan.
  4. Laat de mosselen afkoelen en neem ze uit de schelp.
  5. Bak de helft van de bosui zacht in de olie. Bak de de currypasta mee tot het gaat geuren.
  6. Voeg een scheutje water toe en breng dit aan de kook.
  7. Schep de mosselen erdoor.
  8. Pers de limoen uit en breng de mosselen op smaak met het sap.
  9. Strooi de rest van de bosui erover en serveer het stokbrood erbij.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Sperzieboon heeft deze maand (april) een lage klimaatbelasting.
Duurzaam eten Limoen heeft deze maand (april) een lage klimaatbelasting.
Viswijzer Dit recept bevat mossel. Voor duurzaam eten geldt voor deze vis het volgende advies: Gekweekte mossel is een goede keus.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Caloriearm
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei
  • Vrij van koemelk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 495 kcal
Vet 12 gram
Waarvan verzadigd vet 3 gram
Koolhydraten 57 gram
Waarvan suikers 8 gram
Vezels 11 gram
Eiwit 34 gram
Zout
2,2 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Aanmelden Nieuwsbrieven

 Bekijk het menu van deze week
Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.