Ga direct naar de inhoud.
Menu
Zoek
Apps en tools

Mosselen met mosselgroente en stokbrood

Met mosselen zet je iets bijzonders op tafel.
  • 2 personen
  • minder dan 30 minuten
  • hoofdgerecht
  • 545 kcal

Ingrediënten

  • 1½ kg mosselen
  • ½ citroen
  • 15 gram verse bladselderij
  • 2 eetlepels vloeibare margarine
  • 400 gram soepgroente of mosselgroente
  • peper
  • 150 ml water
  • 50 ml halfvolle yoghurt
  • 1 volkoren stokbrood

Bereiding

  1. Was de mosselen goed en verwijder kapotte en extra zware exemplaren en mosselen die open blijven.
  2. Was de citroen en snijd in parten.
  3. Was de selderij en hak klein. Houd een deel van het selderijblad apart.
  4. Verwarm de margarine in een diepe (mossel)pan. Bak hierin de selderijsteeltjes en de mosselgroente kort.
  5. Strooi er wat peper en selderijblad over. 
  6. Schep de mosselen op de groente en schenk er het water over.
  7. Leg de partjes citroen erop.
  8. Kook de mosselen in 10 minuten met een deksel op de pan gaar.
  9. Schud de mosselen een paar keer tot alle schelpen open staan.
  10. Verwijder de mosselen die dicht blijven.
  11. Maak een saus van de yoghurt, een paar lepels kookvocht van de mosselen en de rest van de selderij.
  12. Serveer de saus en het stokbrood erbij.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

De ingrediënten en bereidingswijze van dit gerecht hebben een lage klimaatimpact. Lees meer over klimaatvriendelijke recepten.
Kies bij voorkeur voor citroen met het Biologisch, Demeter of EKO-NL 3 sterren keurmerk.
Kies bij voorkeur voor schaal- en schelpdieren met een topkeurmerk. MSC/ASC, Fair Trade Certified en Vis met een groene score op de VISwijzer zijn duurzamere keuzes.
Kies bij voorkeur voor zuivelproducten met een topkeurmerk. Biologisch, Demeter, EKO-NL 3 sterren en Beter Leven zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Caloriearm
  • Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

  • Energie 545 kcal
  • Vet 15 gram
  • Waarvan verzadigd vet 3 gram
  • Koolhydraten 56 gram
  • Waarvan suikers 7 gram
  • Vezels 10 gram
  • Eiwit 40 gram
  • Zout
    2,8 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Aanmelden Nieuwsbrieven

 Bekijk het menu van deze week