Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Noedelsalade met omeletrolletjes

Noedelsalade met omeletrolletjes

Frisse noedelsalade met kleurrijke groenten en omeletrolletjes.
  • 2 personen
  • minder dan 30 minuten
  • hoofdgerecht
  • 645 kcal
  •  
  • Informatie

Ingrediënten

  • 175 gram volkoren noedels
  • ½ komkommer
  • 1 paprika
  • 2 bosuien
  • 100 gram (kers)tomaten
  • 1 rode ui
  • 6 takjes verse koriander
  • 3 takjes verse munt
  • 25 gram ongezouten pinda's
  • 2 eieren
  • 1 eetlepel zonnebloemolie
  • 2 eetlepels chilisaus
  • 1 eetlepel sesamolie
  • 1 limoen

Bereiding

  1. Bereid de noedels volgens de aanwijzingen op de verpakking. Spoel na met koud water en laat uitlekken. 
  2. Was de groente. Snijd de komkommer en paprika in blokjes, de bosui in ringen en halveer de tomaatjes.
  3. Pel de ui en snijd in halve ringen.
  4. Was de koriander en munt. Snijd deze fijn.
  5. Hak de pinda's grof.
  6. Breek de eieren in een kom en kluts met wat water.
  7. Verwarm de olie en bak de bosui een paar minuten zacht.
  8. Giet de eieren erover en laat op laag vuur stollen. Laat de omelet daarna afkoelen. 
  9. Maak een dressing van de chilisaus, sesamolie en het sap van de limoen. 
  10. Doe de noedels, groente, kruiden en pinda's in een kom en meng de dressing erdoorheen. 
  11. Rol de omelet op en snijd in rolletjes. Versier de salade met de omeletrolletjes.

Extra informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Verse kruiden over? In deze smaakvolle linzensoep smaakt koriander en munt heerlijk!

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Komkommer heeft deze maand (januari) een lage klimaatbelasting.
Duurzaam eten Limoen heeft deze maand (januari) een lage klimaatbelasting.
Ei Bij ei kun je op dierenwelzijn letten door te kiezen voor vrije uitloop, biologisch of Beter Leven.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Met weinig zout
  • Bij diabetes
  • Vrij van koemelk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 645 kcal
Vet 24 gram
Waarvan verzadigd vet 4 gram
Koolhydraten 77 gram
Waarvan suikers 19 gram
Vezels 12 gram
Eiwit 24 gram
Zout
0,6 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Aanmelden Nieuwsbrieven

 Bekijk het menu van deze week
Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.