Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Open lasagne gevuld met tonijn en tomaat

Open lasagne gevuld met tonijn en tomaat

Voor deze lasagne heb je geen oven nodig.
  • 2 personen
  • minder dan 30 minuten
  • hoofdgerecht
  • 425 kcal

Ingrediënten

  • 50 gram rucola
  • 1 prei
  • 150 gram tonijn op water (blik)
  • 150 gram volkoren lasagnevellen
  • 1 eetlepel vloeibare margarine
  • 150 gram tomatenblokjes zonder zout (blik)
  • 4 takjes verse selderij
  • peper

Bereiding

  1. Maak de prei schoon en snijd in smalle ringen
  2. Laat de tonijn uitlekken.
  3. Kook de lasagne in ruim water in enkele minuten gaar.
  4. Verwarm de margarine en bak hierin de prei zacht.
  5. Voeg de tomatenblokjes en tonijn toe en laat dit warm worden.
  6. Was de selderij en snijd klein.
  7. Breng de saus op smaak met de selderij en wat peper.
  8. Leg de lasagnevellen naast elkaar met 1 cm overlap.
  9. Verdeel de tomaten-tonijnsaus op één helft van de lasagne en vouw de andere helft er over heen.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Prei is deze maand een klimaatvriendelijke keuze. Kies bij voorkeur voor groente met het Biologisch of On the way to PlanetProof keurmerk.
Kies bij voorkeur voor magere vis met een topkeurmerk. MSC/ASC, Biologisch en Vis met een groene score op de VISwijzer zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Met weinig zout
  • Caloriearm
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei
  • Vrij van koemelk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 425 kcal
Vet 7 gram
Waarvan verzadigd vet 1 gram
Koolhydraten 54 gram
Waarvan suikers 6 gram
Vezels 8 gram
Eiwit 31 gram
Zout
0,6 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Aanmelden Nieuwsbrieven

 Bekijk het menu van deze week