Ga direct naar de inhoud.
Menu
Zoek
Apps en tools

Pastasalade met groentelinten en amandelsaus

Deze pastasalade verrast in smaak, vorm en textuur.
  • 2 personen
  • meer dan 30 minuten
  • hoofdgerecht
  • 545 kcal

Ingrediënten

  • 1 courgette
  • 150 gram volkoren pasta
  • 1 (oude) bruine boterham
  • 1 teentje knoflook
  • 2 tomaten
  • 10 gram verse basilicum
  • 1 winterwortel
  • 60 gram ongezouten amandelen
  • citroensap

Materialen

Staafmixer/keukenmachine

Bereiding

  1. Was de courgette en schaaf in linten.
  2. Kook de pasta volgens de aanwijzingen op de verpakking. Kook de laatste minuut de courgettelinten mee.
  3. Week het brood in wat water.
  4. Pel de knoflook en hak grof.
  5. Was de tomaten en snijd in stukken.
  6. Was de basilicum en hak grof.
  7. Maak de wortel schoon en schaaf in linten.
  8. Druk het water uit het brood en pureer met de amandelen, knoflook, tomaten en basilicum met een staafmixer of in een keukenmachine tot een gladde saus.
  9. Breng de saus op smaak met wat citroensap.
  10. Meng de saus door de pasta en de courgette en garneer met de wortellinten.

Variaties

Snijd na het schaven de laatste stukjes van de courgette en wortel in blokjes en meng door de pasta.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

De ingrediënten en bereidingswijze van dit gerecht hebben een lage klimaatimpact. Lees meer over klimaatvriendelijke recepten.
Wortel is deze maand in Nederland in het seizoen. Kies bij voorkeur voor groente met het Biologisch, Demeter of EKO-NL 3 sterren keurmerk.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Met weinig zout
  • Caloriearm
  • Vrij van ei
  • Vrij van melk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  • Energie 545 kcal
  • Vet 19 gram
  • Waarvan verzadigd vet 2 gram
  • Koolhydraten 66 gram
  • Waarvan suikers 13 gram
  • Vezels 13 gram
  • Eiwit 21 gram
  • Zout
    0,2 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Aanmelden Nieuwsbrieven

 Bekijk het menu van deze week