Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Penne met groene asperges en walnotensaus

Penne met groene asperges en walnotensaus

Snelle pasta op je bord.
  • 2 personen
  • minder dan 30 minuten
  • hoofdgerecht
  • 655 kcal
  •  
  • Informatie

Ingrediënten

  • 300 gram groene asperges
  • 4 bosuien
  • 2 eetlepels olijfolie
  • 175 gram volkoren penne
  • 10 gram verse basilicum
  • 50 gram ongezouten walnoten
  • 20 gram oude kaas 30+ (geraspt)

Bereiding

  1. Was de asperges en snijd de onderkant eraf.
  2. Snijd de asperges schuin in stukken even lang als de penne. 
  3. Maak de bosuien schoon, snijd in drieën en halveer in de lengte.
  4. Meng de asperges met de bosuien en schep de helft van de olijfolie erdoor.
  5. Verwarm een pan en laat hierin de groente in 8-10 minuten gaar worden.
  6. Kook de penne volgens de aanwijzingen op de verpakking. Vang wat van het kookvocht op.
  7. Was de basilicum en hak met de walnoten fijn.
  8. Meng het notenmengesel met de kaas en rest van de olie. Voeg een paar lepels kookvocht van de penne toe tot het een saus wordt.
  9. Meng de asperges met bosui en de walnotensaus door de penne.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Klimaatkanjer Klimaatkanjer: dit recept heeft een lage klimaatbelasting.
Duurzaam eten Witte asperges is deze maand klimaatvriendelijk in Nederland verbouwd.
Kies bij voorkeur voor kaas met een topkeurmerk. Biologisch, On the way to PlanetProof en Beter Leven zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Met weinig zout
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 655 kcal
Vet 31 gram
Waarvan verzadigd vet 5 gram
Koolhydraten 66 gram
Waarvan suikers 9 gram
Vezels 11 gram
Eiwit 21 gram
Zout
0,2 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Aanmelden Nieuwsbrieven

 Bekijk het menu van deze week
Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.