Pompoen met dillesaus

Een heerlijk voor- of bijgerecht. Eet koud of warm.

2 personen
minder dan 30 minuten
voorgerecht
70 kcal

Ingrediënten

400 gram pompoen
3 eetlepels zuivelspread light
2 eetlepels melk
peper
1 eetlepel dille

Bereiding

Maak de pompoen schoon en snijd in blokjes.
Kook in water weinig water in 10 minuten gaar.
Roer de zuivelspread met de melk tot een saus en warm dit even door.
Breng de saus op smaak met peper en de dille.
Giet de gare pompoen af en meng de saus erdoor.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Pompoen is deze maand een klimaatvriendelijke keuze. Kies bij voorkeur voor groente met het Biologisch of On the way to PlanetProof keurmerk.

Kies bij voorkeur voor kaas met een topkeurmerk. Biologisch, On the way to PlanetProof en Beter Leven zijn duurzamere keuzes.

Kies bij voorkeur voor melk met een topkeurmerk. Biologisch, On the way to PlanetProof en Beter Leven zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

Vrij van gluten
Met weinig zout
Caloriearm
Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

	Recept
Energie	70 kcal
Vet	4 gram
Waarvan verzadigd vet	2 gram
Koolhydraten	5 gram
Waarvan suikers	4 gram
Vezels	2 gram
Eiwit	3 gram
Zout	0,2 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Aanmelden Nieuwsbrieven

Aanmelden