Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Rijst met paddenstoelen en noten

Rijst met paddenstoelen en noten

Een rijkgevuld rijstgerecht. De gedroogde paddenstoelen geven dit gerecht extra smaak.
  • 2 personen
  • meer dan 30 minuten
  • hoofdgerecht
  • 510 kcal
  •  
  • Informatie

Ingrediënten

  • 100 ml water
  • 10 gram gedroogde paddenstoelen
  • 150 gram zilvervliesrijst
  • ¼ (groente)bouillontablet met minder zout
  • 400 gram groene kool of savooikool
  • 2 sjalotten
  • 2 eetlepels vloeibare margarine
  • 150 gram paddenstoelen
  • peper
  • 50 gram ongezouten hazelnoten

Bereiding

  1. Verwarm het water en week er de gedroogde paddenstoelen 15 minuten in.
  2. Laat de geweekte paddenstoelen uitlekken in een zeef. Vang het vocht op.
  3. Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking met het stukje bouillontablet en het weekvocht van de paddenstoelen. Vul dit vocht aan met water tot de aangegeven hoeveelheid op de verpakking van de rijst.
  4. Maak de groene kool schoon, snijd in repen en kook 10 minuten in weinig water.
  5. Pel de sjalotten en snijd klein.
  6. Bak de sjalotten en geweekte paddenstoelen in de helft van de margarine zacht.
  7. Maak de verse paddenstoelen schoon en snijd in plakjes.
  8. Bak de paddenstoelen op hoge temperatuur in de rest van de margarine. Breng op smaak met peper. 
  9. Bak de gare rijst mee en schep het geweekte paddenstoelenmengsel erdoor.
  10. Hak de hazelnoten grof en strooi erover. Serveer met de kool.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Groene kool is deze maand zonder informatie qua klimaatvriendelijkheid.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Vrij van gluten
  • Met weinig zout
  • Caloriearm
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei
  • Vrij van koemelk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 510 kcal
Vet 26 gram
Waarvan verzadigd vet 2 gram
Koolhydraten 48 gram
Waarvan suikers 6 gram
Vezels 11 gram
Eiwit 16 gram
Zout
0,1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Aanmelden Nieuwsbrieven

 Bekijk het menu van deze week
Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.