Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Rode bietenstamppot met pittige topping

Rode bietenstamppot met pittige topping

Lekker om eens rode bieten te proberen in een stamppot.
  • 2 personen
  • meer dan 30 minuten
  • hoofdgerecht
  • 515 kcal
  •  
  • Informatie

Ingrediënten

  • 600 gram aardappel
  • 500 gram rode bieten (gekookt)
  • 1 eetlepel azijn
  • 150 gram tofu
  • 50 gram prei
  • ½ rode peper
  • 2 eetlepels olie
  • 1 teentje knoflook
  • 150 ml verrijkte sojadrink

Bereiding

  1. Schil de aardappelen en kook in weinig water in 20-25 minuten gaar.
  2. Maak de bieten schoon en snijd in plakjes. Verwarm in weinig water met de azijn.
  3. Laat de tofu uitlekken en snijd in blokjes.
  4. Maak de prei en peper schoon en snijd in ringen.
  5. Bak de tofu in de olie aan alle kanten lichtbruin.
  6. Pel de knoflook en snijd klein.
  7. Bak de prei, peper en knoflook mee.
  8. Breng de sojadrink aan de kook.
  9. Maak een stamppot van de aardappelen, sojadrink en bieten.
  10. Serveer het tofumengsel erop. 

Extra informatie

Wil je zeker weten dat je zuivelalternatief in de Schijf van Vijf staat? Gebruik onze gratis Kies Ik Gezond?-app. Of lees het etiket. Bekijk de criteria voor een goede zuivelvervanger.   

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Rode bieten is deze maand klimaatvriendelijk in Nederland verbouwd.
Kies bij voorkeur voor melk met een topkeurmerk. Biologisch, On the way to PlanetProof en Beter Leven zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Vrij van gluten
  • Met weinig zout
  • Caloriearm
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei
  • Vrij van koemelk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 515 kcal
Vet 17 gram
Waarvan verzadigd vet 4 gram
Koolhydraten 64 gram
Waarvan suikers 15 gram
Vezels 13 gram
Eiwit 20 gram
Zout
0,5 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Aanmelden Nieuwsbrieven

 Bekijk het menu van deze week
Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.