Menu
Zoek
Apps en tools
Recept van het Voedingscentrum: Salade van geroosterde groente en zoete aardappel

Salade van geroosterde groente en zoete aardappel

Een goedgevulde salade om van te smullen.
  • 2 personen
  • meer dan 30 minuten
  • hoofdgerecht, lunch
  • 490 kcal

Ingrediënten

  • 1 (rode) ui
  • 150 gram kikkererwten (uitlekgewicht, blik)
  • 1 theelepel knoflookpoeder
  • ½ theelepel tijm
  • peper
  • 2 eetlepels (olijf)olie
  • 400 gram gegrilde groente zonder zout (koeling)
  • 250 gram zoete aardappelblokjes (koeling)
  • 30 gram ongezouten walnoten
  • 1 eetlepel (balsamico)azijn
  • ½ eetlepel honing
  • 50 gram rucola
  • 40 gram zachte geitenkaas

Bereiding

  1. Verwarm de oven voor op 200°C.
  2. Pel de ui en snijd in ringen.
  3. Spoel de kikkererwten af en laat uitlekken.
  4. Meng de knoflookpoeder, tijm, wat peper en de helft van de olie met de groente, zoete aardappel, kikkererwten en ui.
  5. Verdeel over een met bakpapier beklede bakplaat en bak in 15-25 minuten gaar. Schep tussentijds om. Laat na het bakken afkoelen. 
  6. Hak de walnoten grof.
  7. Meng de azijn, honing en de rest van de olie tot een dressing.
  8. Schep de dressing voorzichtig door de geroosterde groente. Voeg de rucola toe.
  9. Verdeel de walnoten en geitenkaas over de salade.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Kies bij voorkeur voor sla met het Biologisch of On the way to PlanetProof keurmerk.
Kies bij voorkeur voor kaas met een topkeurmerk. Biologisch, Demeter, EKO-NL 3 sterren en Beter Leven zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Vrij van gluten
  • Met weinig zout
  • Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 490 kcal
Vet 26 gram
Waarvan verzadigd vet 5 gram
Koolhydraten 40 gram
Waarvan suikers 22 gram
Vezels 16 gram
Eiwit 16 gram
Zout
0,6 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Aanmelden Nieuwsbrieven

 Bekijk het menu van deze week